上周

体育老师们给学生们作出了预告

下节不用正式上课啦！！！

听到这条消息

即将下课的泥萌

面部天气立刻晴转多云

已有固定队伍的操场突然沸腾

学生宿舍深夜频频传出嘶吼

许多人争相奔向小白楼和操场

在这些离奇现象的背后

究竟是师大的欧气

还是我们的非洲人血统

欢迎收看

今日师大——我和体测那些看上去体面的爱情

从前

我是一个善良可爱美丽大方体贴温柔的人儿~

（高冷帅气温柔）

可当我遇见体测后

就再也不能自拔了

如果能给这份感情加上一个期限

我希望是一万年

生无可恋啊有木有！！！

但是

人还是要向前看的

生活不止有眼前的枸杞

还有未来的体测

那么

怎样才能通过体测呢？

首先你要知道这些

以及  各项详细评分标准

接下来

大佬来袭

前方体育学院的刘博老师出没

重要的人总是要压轴对不对？

先来看老师跨栏时的样子

帅气爆棚有木有？

在为学生答疑解惑方面

老师也是游刃有余呢

不信？

那就来亲眼证实一下~

体测不过关会有什么后果呢？

体测不过关就要补测，直到及格为止。这和课程必修差不多一个性质。

对于体测前的热身运动，您有什么建议呢？

体测前的热身很有必要，大多数学生不懂，认为热身浪费体力，其实慢跑热身然后拉拉韧带，有助于增加肌肉的兴奋程度和机体的唤醒，有利于动作的输出，有助于提高运动成绩。

热身完的韧带拉伸也会形成短暂的“超量恢复”（超量恢复也称超量代偿。有关运动时和运动后休息期间能量物质消耗和恢复过程的超量恢复学说，是由前苏联学者雅姆波斯卡娅提出来的）和精神上的兴奋，所以热身运动不可忽视。

上图为体测时给学生喊口号的老师

我们都知道体测有八个固定项目，您能按照不同的项目给学生们传授一些技巧吗？

八个测试项目大家的软肋主要还是跑步，仰卧起坐和引体向上。技巧就是点滴积累加强锻炼，身体练习没有捷径。女生每周跑两三次，每次绕着操场用百分之七八十的强度跑三四圈，男生跑四五圈。不要听音乐，精神集中，体会身体的酸痛和疲劳，不断记忆这样的感觉，才能有所适应和提高。

强化腹肌和引体向上练习，方法有很多，贵在大家每天的坚持。我现在一把年龄了还有八块腹肌，人鱼马甲AB线也都有，引体向上可以做将近二十个。这些从去年十月份一直坚持到了现在。记住国外关于健身的一句名言：如果不痛还练什么。很显然，不痛苦疲劳还想健身那是天方夜谭。

我们发现学生在体测前心里总是非常紧张，您可以安利一些缓解紧张的小方法吗？

紧张是心理因素，源于实力的缺乏；也有不紧张和兴奋的同学，因为他们的热爱和能力。积累的多了，练习的多了，自然就不紧张了。这就像专业课学习一样，掌握的越多，考试越轻松，分数越好。所以那些听音乐，聊天之类的放松心情治标不治本，跑起来依然慌张，当然这不是绝对的，也是有一定效果的，不过最主要的还是平时的积累和锻炼。

上图为老师与跑完50米非常开心的学生的合影

您认为，学好体育对当代大学生来说，有什么意义呢？

体育，是一门应用学科，是对身体的培育教育。身体包括生理的健壮和心理的健康，当代大学生有些缺乏的就是这些。通过学好体育，让大学生有个健康的体魄，有个充满阳光的有责任感的心智，这难道不是重大的意义所在？

举个例子，柔弱的女同学们，如果没有最基本的快速奔跑的能力，面对坏人连逃之夭夭都无法做到。男同学们，没有健壮的体魄如何去担当和撑起一片天空？男生女生都应该利用好体育课的平台去积极参与多多锻炼，为自己也为别人。不要把体测看的那么恐怖，体测不是目的，只是为了帮助大家认清楚自己的短板，好好去锻炼身体，身心健康，才能有美好的明天！加油吧男孩女孩们！！不要回首青春的时候留下丝丝的伤叹！！

跑八百米时的呼吸

称体重时的无奈

坐位体前屈时的拉伸

五十米的冲刺

多年之后

再回忆起来

也许一切都染上了枸杞茶的滋味

再也不会有一群人和你一起为体测而惶恐了

所以

让我们珍惜体测吧！！！

往期热文↘

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图片 | 张辰星

编辑 | 张子祎 王欣悦

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